Voici les différents types de saunas infrarouges : découvrez lequel vous convient le mieux

Un sauna infrarouge est un type de sauna qui utilise des radiateurs infrarouges pour émettre une lumière infrarouge directement sur le corps. C’est ce qu’on appelle la thérapie thermique. Contrairement aux saunas traditionnels qui chauffent l’air pour réchauffer le corps, les saunas infrarouges utilisent le rayonnement infrarouge pour pénétrer dans la peau et chauffer le corps plus directement. Cela signifie que vous transpirez beaucoup plus à une température plus basse, ce qui rend la pratique beaucoup plus relaxante.

La lumière infrarouge fait partie du spectre électromagnétique et se décline en trois longueurs d'onde principales : l'infrarouge PROCHE, l'infrarouge MOYEN et l'infrarouge LOIN. Les saunas infrarouges sont généralement construits en pensant à l’une de ces longueurs d’onde et peuvent même être conçus pour émettre une combinaison pour obtenir les meilleurs résultats.

Quel que soit le type de sauna infrarouge, tous offrent une chaleur plus tolérable que les saunas traditionnels, ce qui en fait un choix populaire pour les personnes recherchant les bienfaits de la thermothérapie et de la relaxation. Assurez-vous simplement que celui que vous achetez est à faible CEM, ce qui signifie qu'il a un faible champ magnétique électrique. Les saunas à champs électromagnétiques élevés sont connus pour présenter des risques pour la santé, alors évitez-les. Si le sauna que vous regardez ne mentionne pas spécifiquement un faible CEM dans la liste, il s'agit probablement d'un CEM élevé.

Les saunas infrarouges sont disponibles en différentes tailles, des petites unités personnelles aux cabines plus grandes pouvant accueillir plusieurs personnes. L'intérieur du sauna est généralement en bois et les radiateurs infrarouges sont stratégiquement placés pour assurer une répartition homogène de la chaleur.

Les saunas infrarouges PROCHE, les saunas infrarouges MID et les saunas infrarouges FAR sont tous des types de saunas infrarouges qui utilisent différentes longueurs d'onde de lumière infrarouge pour chauffer le corps. La principale différence entre ces types de saunas réside dans la profondeur de pénétration de la lumière infrarouge.

Les saunas NEAR portent le nom de la longueur d’onde infrarouge, qui est plus courte que les deux autres options. Les saunas avec des longueurs d'onde uniquement PROCHE sont rares, vous les trouverez donc généralement associés à MID ou Far. Les longueurs d'onde NEAR sont présumées avoir des effets thérapeutiques potentiels sur la régénération cellulaire (cicatrisation des plaies) et le soulagement de la douleur. Il est important de noter qu’il n’y a pas eu beaucoup d’études sur le sauna infrarouge PROCHE, donc peu d’affirmations en ligne ont été scientifiquement prouvées. Voici quelques faits et spéculations sur les saunas infrarouges PROCHE :

Les saunas MID offrent un juste milieu entre les saunas NEAR et FAR, offrant une pénétration modérée et des bienfaits pour les muscles et les articulations. Ce type de sauna augmente votre température centrale, il est donc un peu plus facile pour vous de commencer à transpirer.

Si vous savez que vous pouvez supporter la chaleur, les saunas infrarouges FAR vous feront transpirer comme jamais auparavant. Contrairement à un sauna NEAR, qui ne suffit généralement pas à vous faire transpirer, la longueur d'onde FAR pénètre profondément pour une détoxification maximale. Ce type de sauna infrarouge a été le plus étudié et de nombreux médecins le soutiennent pour ses bienfaits pour la santé.

Si vous détestez transpirer et recherchez un sauna infrarouge domestique pour aider à guérir les blessures, pensez à un sauna infrarouge PROCHE. Cela dit, ceux qui recherchent une séance de transpiration abondante pourraient bénéficier davantage d’un FAR. Pour une option intermédiaire, essayez le MID. Ou, si vous souhaitez expérimenter les trois longueurs d'onde à la fois, essayez un sauna à spectre complet.

Il est important de noter que les allégations thérapeutiques spécifiques des saunas infrarouges font encore l'objet de recherches et que les expériences individuelles peuvent varier. Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, tels que des problèmes cardiovasculaires, devraient consulter leur médecin avant d'utiliser les saunas pour garantir leur sécurité et leur pertinence. Si jamais vous ressentez des étourdissements, un essoufflement ou tout autre type d'inconfort, il est préférable de sortir.